Jeśli podejrzewasz, że ktoś bliski zmaga się z lękami
Krok 1 – Jak rozpoznać problem u bliskiej osoby
📄 0 – Bliska osoba zmaga się z lękiem (fragment o rozpoznawaniu)
→ Mini-lista objawów obserwowanych „z zewnątrz”: zmiany w zachowaniu, unikanie sytuacji, wycofanie, drażliwość.
Krok 2 – Kiedy to już moment, by działać
⏰ 31 – Kiedy skorzystać z profesjonalnej pomocy
→ Rycina pokazująca „progi” interwencji – od codziennego stresu po zaburzenie utrudniające życie.
Krok 3 – Co może kryć się pod objawami
📊 32 – Podział zaburzeń wg ICD-11 i DSM-5
→ Krótkie, poglądowe wprowadzenie – raczej jako ramka lub rycina, nie całość artykułu, żeby nie przytłoczyć.
Krok 4 – Zrozumienie mechanizmów lęku
🧠 5b – Lęk – jak to działa? (fragmenty o błędach poznawczych i reakcjach organizmu)
⚖️ 5a – Podstawy podstaw (jak wspierać i jak unikać pogłębiania problemu)
Krok 5 – Nadzieja i wsparcie emocjonalne
💙 4 – Dlaczego nie jesteś sam – statystyki
