Dlaczego nie jesteś sam? Statystyki i fakty o powszechności lęku

Być może czujesz czasem, że z czymś sobie nie radzisz. Że Twój lęk jest „przesadzony”, „nieuzasadniony”, że inni wydają się spokojniejsi, bardziej ogarnięci. A Ty po prostu… boisz się za bardzo.

W świecie, który promuje sukces, perfekcję i emocjonalną odporność, łatwo uwierzyć, że tylko z Tobą jest coś nie tak.
Ale to nieprawda. Nie jesteś sam.

Ten artykuł pokaże Ci fakty – nie opinie. Statystyki, badania i dane, które udowadniają, jak powszechny jest lęk i jak wiele osób go doświadcza.
To nie Twoja „wada”. To część ludzkiego doświadczenia – trudna, ale możliwa do opanowania.

Lęk nie jest rzadkością. Jest powszechny.

Według badania Kesslera i wsp. (2005), zaburzenia lękowe to najczęstszy problem psychiczny – w USA dotykają około 28,8% populacji.

To oznacza, że co czwarta osoba, którą mijasz w pracy, sklepie czy windzie, zmaga się z nasilonym lękiem.
Nie zawsze to widać. Nie zawsze ktoś szuka pomocy. Ale lęk działa – po cichu, w ukryciu, w codzienności.

301 milionów ludzi na świecie. I rośnie.

Według raportu WHO z 2023 roku:

Około 301 milionów ludzi na świecie cierpi na zaburzenia lękowe – to ok. 4% globalnej populacji.
Tylko 27,6% z nich otrzymuje jakiekolwiek leczenie – mimo dostępności skutecznych metod.
Pandemia COVID-19 spowodowała 25% wzrost częstości występowania lęku i depresji w 2020 roku.

Najbardziej dotknięte grupy to:

kobiety i młodzież (szczególnie w krajach z ograniczoną mobilnością),
osoby starsze – u których lęk często pozostaje niezauważony i nieleczony.

Zaburzenia lękowe w liczbach – Polska

Według badania EZOP II (2023):

15–20% dorosłych Polaków doświadcza zaburzeń lękowych.
Wciąż zbyt wielu nie zgłasza się po pomoc – z powodu wstydu, braku wiedzy lub dostępności specjalistów.

👉 Zobacz też: art. 3 – Kiedy lęk staje się zaburzeniem?

Młodzież i dzieci też nie są wolni od lęku

Szacunki WHO:

4,4% dzieci w wieku 10–14 lat i 5,5% młodzieży w wieku 15–19 lat cierpi na zaburzenia lękowe.
To najczęstsze zaburzenia psychiczne u nastolatków.
Często rosną niezauważone, bo są maskowane perfekcjonizmem, wycofaniem lub złością.

Zaburzenia lękowe – różne twarze, ten sam ciężar

Zaburzenia lękowe nie są jedną jednostką. Różnią się przebiegiem, objawami, intensywnością. Ludzie przeżywają je na różne sposoby, oceniają siebie inaczej.

Wśród nich są m.in.:

fobia społeczna
zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)
ataki paniki / zespół lęku panicznego
agorafobia
fobie specyficzne
lęk pourazowy
zaburzenia lękowe dzieci i młodzieży

Wspólny mianownik? Unikanie – miejsc, ludzi, emocji, samych siebie.

Dlaczego piszemy o statystykach?

Bo kiedy poznajesz skalę, zaczynasz rozumieć, że:

To nie jest rzadkie.
To nie powód do wstydu.
To nie świadczy o słabości, tylko o przeciążonym układzie nerwowym.
To da się leczyć – skutecznie i bez etykietowania.
To nie definiuje Twojej wartości ani Ciebie samego.

👉 Zobacz też: art. 11 – Jak wybrać odpowiednią terapię?

Nie jesteś sam. Naprawdę.

Znane osoby, które mówią otwarcie o swoich zmaganiach z lękiem:

Kim Basinger
Winston Churchill
Prince Harry
Emma Stone
Howie Mandel
Barbra Streisand
Adele
Ryan Reynolds

Oni też się bali. Też unikali. Też byli zawstydzeni.

Na koniec: Okaż sobie współczucie

Okaż sobie to, co dał(a)byś bliskiej osobie:
Zrozumienie. Cierpliwość. Ciepło.

Zobacz wysiłek. Nie oceniaj. Nie przyspieszaj. Nie umniejszaj.

Oddychaj. Daj emocjom przepłynąć.
Jak chmury – przychodzą i odchodzą.

👉 Zobacz też:

art. 30 – Czy lęk da się wyleczyć?

art. 9 Oddech

art. 16 Relaksacja mięśni

art. 5a Podstawy podstaw

Jesteś wśród wielu. I nie musisz iść przez to sam.

Pomoc jest możliwa. I zasługujesz na nią tak samo, jak każdy inny człowiek.

Single post