Loading...
Tu zacznij
Baza wiedzy
Szybka pomoc
Relacje i wsparcie
O projekcie
Baza wiedzy
Spokojniej.com
|
Baza wiedzy
Podstawy
Objawy i mechanizmy
Rodzaje zaburzeń
Strategie i narzędzia
Podstawy
Podstawy
Czym są zaburzenia lękowe
Kiedy lęk staje się zaburzeniem
Dlaczego nie jesteś sam – statystyki
Podział zaburzeń wg ICD-11 i DSM-5
Czy lęk da się wyleczyć?
Kiedy skorzystać z profesjonalnej pomocy
Objawy i mechanizmy
Objawy i mechanizmy
Objawy lęku
Lęk – jak to działa?
Przewlekły lęk – jak go rozpoznać
Ciało a emocje – somatyzacja
Rodzaje zaburzeń
Rodzaje zaburzeń
Lęk społeczny vs nieśmiałość
GAD
Strategie i narzędzia
Strategie i narzędzia
Podstawy podstaw
Oddech
Relaksacja mięśni
Ekspozycja
Zamartwianie się
Przeformułowanie myśli
Pisanie
Radzenie sobie z natłokiem myśli
Jak nie analizować przeszłości
Lęk w pracy/szkole
